(Gwadouriezh) emdreiñ adalek ar bongelligoù betek ar c'helligoù azv, anezhañ div bazenn : 1) an desavelañ o tegouezhout gant diaraogerioù spesadel pep ac'had, 2) an azviñ, ma tinod proteinoù spesadel an ac'hadoù.